如果大家在生活中能够提前对一些疾病进行有效的预防，那么也可以帮助自己避免这些疾病的发生，由于近些年来患上性交障碍的男性朋友越来越多，所以大家在日常生活中也应该注重对这种疾病的预防，今天我们就针对男性预防性交障碍的方法来进行一下介绍。

　　关于男性性交障碍的预防主要有以下几个方面的内容：

　　一、积极参加体育锻炼：

　　平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

　　二、放平心态，放松心情：

　　人处在压力之下，必须专注应付，会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　三、多食优质蛋白质：

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

　　四、补充维生素和微量元素：

　　研究证明，维生素A和E可维持性功能并延缓衰老，对促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　五、减肥、治疗慢性病：

　　由疾病(如糖尿病、高血压、高血脂等)引起的性功能障碍，治疗起来比较困难，应及时控制和治疗这些疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比较高，所以应该减肥。

　　六、养成良好生活习惯：

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　专家为我们讲解了性交障碍这种疾病会给男性朋友带来的危害，如果男性长期被这种疾病困扰，那么就有可能会诱发一些慢性疾病的出现，还会对男性朋友的心理造成很大的压力，甚至是影响到男性朋友的正常生育，希望男性可以对这种疾病做好预防，避免这些危害的出现。